استنشاق مغلي الأعشاب :
استنشاق مغلي بخار الأعشاب يساعد على تسهيل جريان الدم في الأغشية المخاطية للأنف ، بالإضافة لفتح مجرى التنفس وقتل البكتيريا الضارة . ويستعمل كالتالي :
- تؤخذ 3 ملاعق كبيرة من المريمية أو من المرزنجوش ( ويسمى أيضا : مردقوش ) ، ثمّ تغمر بليتر ماء بارد .
- توضع على النار لغاية الغليان .
- يستنشق من هذا المغلي لمدة 10 دقائق .