سردرد - عوامل متعددى موجب سردرد در حاملگى مىشوند : مانند سردرد
به علت خستگى روزانه يا ناراحتيهاى فكرى كه نسبتا فراوان است ولى خوشبختانه
اين نوع سر دردها با كمي استراحت ويا داروهاى مسكن بر طرف مىگردند . سردرد
ممكن است در اثر مطالعه زياد ويا كار چشمى خسته كننده ، مخصوصا نزد مادرانى
كه اختلال ديد چشم دارند بوجود بيايد ولى اين نوع سر دردها با استعمال عينك
صحيح براي چشمها از بين مىرود . بالآخرة يبوست كه وقتي مداوم مىشود گاهى
موجب سردرد مىگردد وآن هم قابل علاج است .
كم خوابى - گروه نسبتا كثيرى از مادران از چرت زدن زياد وخواب -
آلودگى ، مخصوصا در ماههاى أول حاملگى شكايت دارند . ولى از ماه سوم
وچهارم به بعد ، اين حالت تبديل به بىخوابى مىشود كه گاهى از أوقات موجب
خستگى مفرط مىگردد .
دستورات زير را براي جلوگيرى از كم خوابى به كار بريد :
1 - از خوردن چاى وقهوهء زياد ، مخصوصا در موقع شب بعد از غذا
خوددارى كنيد .
2 - أطاق خواب ورختخواب خود را حتى المقدور راحت انتخاب كنيد
وهنگام شب از چراغ كم نور استفاده نمائيد .
3 - قبل از خواب ، سعى كنيد بوسيلة مطالعهء كتاب ويا مجله چشمانتان را
خسته نمائيد تا بدين وسيله زودتر بخواب برويد .
4 - محيط أطراف خود را بي سر وصدا وخلوت انتخاب نمائيد .
5 - به خاطر داشته باشيد كه تمرينات عضلانى مختصر وورزشهاى سبك
وآرام ، براي رفع كم خوابى مفيد ومؤثر مىباشند .
تنگى نفس وناراحتيهاى تنفسى - ما بين اعضاى داخل شكم از يك طرف
وقلب وريه از طرف ديگر ، پردهء تنفسى قرار گرفته است كه در موقع حاملگى
به علت فشار رحم بالا رفته وناراحتيهاى تنفسى ، از آن جمله ، تنگى نفس بوجود
نسخه حكيم ( فارسي ) — صفحة 14
مساهمون: مير حسين عطار يزدي
ص١٤