نباشد همراه با چاى ويا بيسكوئيت بسيار مفيد است
3 - از خوردن مايعات ونوشابههايى كه ولرم هستند وحالت تهوع را زيادتر
من كنند بايد خوددارى كنيد ، ولى در عوض مىتوانيد از مايعات بسيار گرم ويا
بسيار سرد استفاده نمائيد .
4 - از غذاهاى پرچربى وسرخ كرده مانند آبگوشت چرب ، آش وكره
به مقدار زياد احتراز كنيد ولى مايعات فراوان ، سالاد ، نان برشته ويا تست يا
بيسكوئيت ، مربا وژله براي شما مفيد مىباشند . كلم ، گل كلم واسفناج گاهى
باعث ناراحتى معده وروده مىشوند .
5 - يبوست مزاج ، حالت تهوع وويار حاملگى را تشديد مىكند ، بنابر اين
رژيم غذائى مناسب وگاهى از أوقات خوردن بعضي از ملينات مفيد واقع
مى شوند .
6 - قيهاى صبحانه ودل بهم خوردگى زمان آبستنى گاهى نتيجهء كمي
ويتامينهاى ( ب ) مخصوصا ( ب 1 وب 2 ) مى باشد . سيراب ، شيردان ، خوش گوشت
دل ، قلوه وجگر سياه بهترين منابع ويتامينهاى ( ب ) مى باشند . همچنين جوانه
گندم نيز مفيد مى باشد .
ويار حاملگى - يك ميل هوسانه ايست كه نسبت به بعضي از غذاها پيدا
مىشود . اگرچه اين حالت را بعضي از زنان غير آبستن نيز دارند ولى بطور مسلم
ويار مخصوص حاملگى است . حالت ويار ، نه تنها نسبت به مواد غذائى عادى پيدا
مىشود ، بلكه گاهى مواد ديگر كه جزء غذاها نيستند وبراي بدن نيز مضر مىباشند ،
مانند گچ ديوار ، خاك روى زمين وزغال مورد ميل وهوس زن قرار مىگيرند .
ترشيجات وغذاهاى ترش ، از جمله موادى هستند كه زنان باردار ميل ورغبت
زيادى به خوردن آنها نشان ميدهند . اگر غذاى روزانه كامل باشد ويار نمى كنيد .
ناراحتيهاى معدهاى ورودهاى :
أول - خشكى مزاج " يبوست " - يكى از عوارض بسيار شايع دوران
نسخه حكيم ( فارسي ) — صفحة 10
مساهمون: مير حسين عطار يزدي
ص١٠