چكيده
خواص عنصر كروم براى سلامت بدن انسان :
- كروم در رشد عضلهها مؤثر است ؛
- روند رشد بچهها و جوانان را افزايش مىدهد ؛
- چربى بدن را كاهش مىدهد و نرخ سوخت و ساز بدن را افزايش مىدهد ؛
- رسوب چربى و كلسترول را در رگها كاهش مىدهد ؛
- التيام زخمها را تسريع مىكند و احتمال عفونى شدن زخمها را كاهش مىدهد ؛
- ميزان تحمل بدن را به قند اصلاح مىكند و در نتيجه احتمال ابتلاى به ديابت را كاهش مىدهد ؛
- با چاقى مبارزه مىكند ؛
- براى جلوگيرى از فشار خون مؤثر است .
منابع آلى طبيعى كروم
دانههاى كامل غلات ، روغن ذرت طبيعى ، مخمر آب جو و همچنين گوشت قرمز ، جوجه ، زردهء تخممرغ و اعضاى داخل بدن نظير جگر ، قلوه ، دل ، مغز ، شكمبهها و . . .
از نظر مكملها توصيه اين است كه از شكل تركيبات فعال آن مصرف شود نظير پيكولينات كروم .
مصرف روزانه ، براى اشخاص بالغ خيلى كم و در حدود 200 - 50 ميكروگرم است كه بايد زير نظر و با تجويز پزشك براى مواردى كه پزشك لازم تشخيص مىدهد باشد .