ومن آثار نقص الكالسيوم في الرواتب الغذائية :
- عندما تكون ضربات القلب غير منتظمة ، هذا دليل على نقص الكالسيوم من الجسم .
- إذا حصل ألم في العظام .
- اضطراب النوم .
- لدى الصغار ، تعثّر عمليات النمو ، ومرض الكساح .
- لدى الأطفال الرضع ، بروز في الجبهة أو بروز في الجمجمة نحو الخلف ، بروز أو ضمور الفكّين ، وظهور أسنان ضعيفة ومشوّهة .
- في الجذع ، يؤدّي نقصانه إلى ضمور عظام الحوض ، وضمور عظام القفص الصدري والذي يؤدّي بدوره إلى بروز البطن عند الصغار .
- لدى الصغار ، تقوّس الساقين وتقارب الركبتين ، أو تباعدهما .
- لدى الكبار ، يحدث لديهم ما يسمى بلين العظام .
- لدى النساء الحوامل ، يؤدّي نقصانه إلى تساقط عدد من أسنانهن في عملية إنجاب .
- يسبّب نقصانه كذلك رعشات وتشنجات .
- لدى المراهق يسبّب رغبة إلى النوم وشعور بالتعب والأرق والقلق ، ويتخيّل متاعب الغد .
نحصل على الكالسيوم من الحليب ومنتجاته ، يليه البيض ، الخضار الورقية ، البذور الزيتية ، المكسّرات ، الكمّون ، السمسم ، البقدونس ، الرشاد ، العدس ، أوراق الفجل ، التين ، الجرجير ، السبانخ ، الخس ، الملفوف ، الجزر ، البطاطا ، العنب ، البيض .
إن وجود فيتامين د في الطعام يسهّل من عملية امتصاص الكالسيوم ، أمّا وجود الدهون في الطعام فيسيء إلى استفادة الجسم من الكالسيوم حيث يفرز مع البراز .
موسوعة الطب القديم : الطب النبوي ( الشفاء بالقرآن - التداوي بالأعشاب ) — صفحة 442
مساهمون: حسن نعمة
ص٤٤٢