كيف تضبط الشراهية نحو الطعام ؟
يعاني بعض الناس من عدم القدرة على التحكم بأنفسهم أثناء الطعام ، فيأكلون بشراهية حتى يصابوا بالتخمة وبعد ذلك السمنة .
وللتخلص من ذلك يلجأ البعض إلى الريجيم أو الحميات الخاصة التي فيها نوع من تجويع النفس والتي لا تفيد في الغالب فقد اكتشف الباحثون في جامعة هارفود أنّ 9 ، 99 % من نظم التغذية لا يؤدي إلى نتيجة مجدية ، والذين يتبعون هذه النظم لإنقاص الوزن عادة ما يعودون إلى وزنهم الأصلي وأحيانا إلى أكثر من هذا الوزن .
ونظام التغذية ( ريجيم ) يعني باللغة الإنجليزية
Diet
. . . ولو جزأنا هذه الكلمة نجد أنّها مكونة من
Die or eat
بمعنى كل أو موت . . . فأنت عندما تتبع نظام تغذية معين تكون النتيجة أنّ جسمك وعقلك يخافان من فكرة التجويع ، ولهذا السبب هما يتحدان ضدك ، ولذلك تشعر بالجوع بسرعة أكثر . . . فبنظام التغذية الذي يهدف لإنقاص الوزن مثلا من الصعب أن تصل إلى النجاح في الحصول على هذا الهدف وما تحتاجه حقيقة هو النظام السليم لحياتك .
وقد يلجأ البعض الآخر إلى استعمال أدوية لمنع الشهية أو عمليات في الجسد كتضييق المعدة ، وفي كل ذلك سلبيات عديدة .