الأسماك الفقيرة بالحموض الدهنية المفيدة
نوع السمك كمية الحموض الدهنية في 100 غ من السمك ( بالجرام )
الكراكي
Pike
3 ، 0
القد
Cod
3 ، 0
البليس
Plaice
2 ، 0
السمك المسطح
Flounder
2 ، 0
الإسكليس
Eel
2 ، 0
الحدوق
HaddocK
1 ، 0
ملاحظة : كلما ارتفعت نسبة الدهون في السمك ، كانت أكثر فائدة للإنسان ! .