النوم « 1 »
هو / فترة من الخمود ؛ مصحوبة بنقص في الإدراك والشعور ، وهو راحة تساعد الجسم على تعويض ما يفقده من طاقة خلال العمل ، وأثناء النوم تتباطأ سرعة التمثيل الغذائي ، وكذلك عمل القلب ، وسرعة التنفس ودرجة الحرارة ، ومتوسط النوم ( 8 ) ساعات .
* آثار قلة النوم :
- ضعف التفكير والقلق ، والإرهاق ، حتى الخلل العقلي .
ويحسن النوم على الجانب الأيمن ثم الأيسر .
* والنوم المعتدل : مريح ، مجدد للنشاط ، مقو للشهوة .
ومن المفيد نوم الظهيرة ، وأول الليل ، والاستيقاظ فجرا .
* والنوم في الشمس غير سليم ، وحال امتلاء البطن ضار ، وقيلولة النهار تعين على قيام الليل .
والنوم على الوجه نومة جهنمية ضارة ، منهي عنها .
پاورقی
( 1 ) الموسوعة العربية الميسّرة ( 2 / 1861 ) ، طب البغدادي ( 26 ) .