- تناول السوائل بكثرة .
- الفواكه والحمضيات .
- أخذ فيتامين ( ج -
C
) ؛ من الأترج والموز والخس والفليفلة والبندورة والملفوف والجرجير ، والبطاطا ، واللفت ، والبقدونس والسبانخ .
* ومما ينفع لعلاج النزلات البردية :
- البابونج ، الذرة ، الزنجبيل ، الزيزفون ، القرفة . . . [ مغلية ] .
- السفرجل ، السمسم ، التفاح ، الشمندر ، العسل [ أكلا ] .
وكذلك :
- اللفت ، الليمون ، . . .