* كثرة شرب اللبن ، وصفار البيض والسمك ؛ وخاصة للأطفال .
* والرياضة عامل هام في تحريض العظام وتقويتها ، ومنها :
المشي السريع .
* النحافة الزائدة : ضارة بالجسم ، وربما تسبّب كسور العظام .
* من الأفضل تأمين الكالسيوم من الغذاء ، وسوء النظام الغذائي سبب في الروماتيزم .
* مراعاة حمل الأشياء بهدوء ، خشية حدوث تمزق أو شد زائد على فقرات الظهر ، وأكثر أمراض الديسك منها .
* الإكثار من الأطعمة المحتوية على الكالسيوم والفوسفور [ كالتين ، الجوز ، القمح ، الملفوف ، الزيتون ، . . . ] .
الطب المجرب والتداوي بالأعشاب من الأمراض الشائعة — صفحه 297
پدیدآورندگان: عبد الله سنده
ص۲۹۷