معكرونة ، ذرة ، . . . ] ، والألياف [ سلطات ، خضار ] والكالسيوم ، والماء ، الخضار الخضراء [ هندباء ، سبانخ ، خس ] .
* واللازم للمرأة في شكلها الاعتيادي [ يوميا ] :
* جبن ( قطعتان ) .
* 100 غ لحم ، أو سمك .
* كوب لبن .
* بيضة [ على الأقل ] .
* برغل ، عدس ، حمص ، فول . . . . ، للألياف .
* كالسيوم ؛ بمعدل / 20 غراما / .
* الماء - للأم والجنين - ، والتخلّص من الرواسب والأملاح ، والتهابات البول . . . [ بمعدل 8 أكواب يوميا ] .
* الحساء ، الحليب ، عصير الفواكه ، . . . .
[ وستأتي الولادة مفصلة في حرف ( و ) ] .
ومما يسبب سقوط الحمل :
شراب الحصرم ، الخروع .
ومما ينفع الحامل :
التمر ، الحلبة ، التين ، الزبيب ، خرنوب [ محمصا كالقهوة ] ، الصنوبر ، مسحوق السعتر ، ( قمر الدين + بذر البقلة ) ، الليمون ، الهليون ، اليانسون . . . .