فهرس المحتويات
إهداء 5
لماذا هذا الكتاب ؟ 7
الباب الأول
مدخل للظهر 11
الفصل الأول ماهية الظهر ومسبباته المرضية 13
ألم الظهر بين الخرافة والحقيقة 14
تشريح الظهر 15
العمود الفقري القطني 16
تشريح الغضروف 18
العضلات العاملة 20
العضلات المستخدمة في الثني والمد والميل الجانبي للعنق
العضلات المستخدمة في تدوير العنق
العضلات المستخدمة في الانحناء
العضلات المستخدمة في استمرار الانحناء
العضلات المستخدمة في التقوس
ألم أسفل الظهر 25
أقسام ألم الظهر 25
هل توجد أنواع مختلفة لآلام الظهر ؟ 26
الظهر والتعب العضلي 29
المتغيرات الفسيولوجية المصاحبة للتعب 29
عوامل الخطر المساعدة في ألم الظهر 30
الأسباب الشائعة لآلام أسفل الظهر 35
منتجات ألم الظهر الميكانيكية 37
التحركات الخاطئة المنتجة لألم الظهر 37
التواء وإجهاد الظهر 39
الانزلاق الغضروفي 39
التهاب الفقرات 40
المحافظ الليفية 40
التوتر والمشاكل الانفعالية 41
انحلال ( تدهور ) الغضروف 41
الإصابات الرياضية والصناعية 42
إصابات اهتزاز الرقبة 42
النسب المنوية لعوامل إصابة الظهر 42
منتجات ألم أسفل الظهر الغير ميكانيكية 43
أمراض الأحشاء 43
اضطرابات خارج الصفاق 44
أمراض النساء 44
أخري 44
نوع الطعام 45