نماذج لتمرينات التوازن والتنظيم :
قف بثبات علي رجل واحدة مدة 10 ثوان ، كرر ثلاثة مرات لكل رجل .
الحجل 10 : 15 مرة علي كل قدم ، كرر مرتين لكل قدم .
الحجل علي الرجلين بالتبادل .
مرر الكرة إلى الحائط ، دعها تلمس الأرض مرة قبل إمساكها مرة أخرى .
الدليل في آلام الظهر والطب البديل — صفحة 339
مساهمون: أحمد حلمي صالح
ص٣٣٩