انبطح علي صدرك مع استقامة الرجلين والذراعين بجانبك وحرك الجذع للخلف ، أعد التمرين مع وضع الذراعين بجانبك ، أعد التمرين مع وضع الذراعين عاليا .
الدليل في آلام الظهر والطب البديل — صفحه 248
پدیدآورندگان: أحمد حلمي صالح
ص۲۴۸
پدیدآورندگان: أحمد حلمي صالح