الخرافة : الأشخاص الذين يرفعون أوزان ثقيلة يعانون بشدة من ألم أسفل الظهر .
الحقيقة : أكثر من 90 % من البالغين الذين مروا بتجربة ألم أسفل الظهر في وقت ما من حياتهم كان بسبب زيادة حمل الأثقال ولظروف أخري متعددة مثل السمنة ، التدخين ، الجلوس لفترات طويلة والقيادة .
تشريح الظهر
يعد الظهر بنية من القواعد المعقدة المبنية حول عظام العمود الفقري ، فالعمود الفقري يحتوي علي 32 أو 33 عظمة منفصلة تعرف بالفقرات موضوعة الواحدة فوق الأخرى منهم سبع فقرات عنقية واثنتي عشر فقرة صدرية وخمس فقرات قطنية ، ويشمل العجز علي خمسة فقرات ملتحمة بينما العصعص يشمل فقرتين أحيانا ملتحمتين ( ويختلف هذا العدد بحسب الفقرات المندمجة ببعضها ويقسم آخرون الفقرات إلي 24 فقرة محتسبين الفقرات الحرة غير المندمجة ) ، محدودة بالحوض من أسفل والجمجمة من أعلي .
وترتبط الفقرات مع بعضها البعض بواسطة الأقراص الغضروفية من الأمام والمفاصل السطحية من الخلف ، وتساعد الأقراص الغضروفية في تحمل الأعباء الواقعة علي العمود الفقري مع المفاصل السطحية ، حيث يعطون المرونة اللازمة للعمود الفقري . ويوجد لدي الشخص البالغ السليم أربعة منحنيات تري من الجانب ، وتساعد في وضع الرأس بصورة عمودية علي الحوض ( راجع النظرية القوامية ) .