دور كنيد . ورزش نمائيد ، ديرى نمىپايد كه خواهيد ديد ضربان قلب شما كم شده وكار آن عادى گرديده است . قلب شما با فلسفهء فكر شما يعنى استقبال از خطر ومبارزه با آن ، هم آهنگى نموده وطپش خود را كم وضربان را مرتب مىنمايد . مانند كسى كه در جريان آب قرار مىگيرد وشناورى مىنمايد وبا جهت أمواج آب به اين سو وآن سو مىرود ، همانطور نيز شخص عصبى بايد خود را در مسير عكس العمل اعصاب ، بدون اينكه مانعى سر راه آن بتراشد ، قرار دهد . بگذاريد بدن شما حالت عادى وفعاليت معمولى خود را بدون كنترل شما باز يابد . 4 - بگذاريد زمان بگذرد حتى درمان حملات ناشى از ترس ووحشت ناگهانى ، با اجراى اين دستورات ، آسان مىشود . گذاشت زمان بيمارى عصبى را زايل مىكند وبه آن درمان مى بخشد . شخص عصبى بايد اين حقيقت را بپذيرد كه كالبد احساسات أو وقت به وقت در معرض شرار ترس ووحشت قرار دارد . باز گشت عادى از ترس ووحشت غير منتظره ، با گذشت زمان ممكن است وبايد ماهها بگذرد تا دلهرهء ناشى از وحشت ، كم كم از انسان رخت بربندد . به هر حال بايد با صبر وشكيبايى با مرور زمان وايجاد محيط آرام ، از ناراحتى عصبى جلو گيرى كرد وترس را بطور كلى از خود دور نمود . ب : درمان ضعف اعصاب براي درمان بايد نخست علت آن را پيدا كرد . اگر علت ، جمع شدن سموم در تن است بايد با امساك وتغيير رژيم غذايى ، خود را معالجه كرد . اگر علت ، فقدان غذاى مورد نياز تن است بايد در صدد برآمد غذاهاى مورد نياز را به حد اعتدال خورد . اگر علت ، عواطف منفى است بايد بوسيلة تقويت عواطف مثبت ، با آن مبارزه كرد . واگر علت ، خستگى فوق العادة است پيداست بايد از فعاليت فوق العادة