خوددارى نمود . بعضي مواد هستند كه در تقويت اعصاب ، نقش مهمى را بازى مىكنند ( مانند فسفاتهاى آلى وچربيها . ) فسفاتهاى آلى در اين گونه غذاها پيدا مىشود : گلابى ، تخم مرغ ، شير ، برنج ، لوبيا ، نخود ، ماش ، سيب زمينى ، كلم ، اسفناج ، كاهو ، نان ، سيب چربيها ، روغن زيتون ، كره ، خامه تازه ، پنير ، مغز بادام . اشخاصيكه مبتلا به ضعف اعصاب هستند غالبا به بىخوابى هم مبتلا هستند ، لذا بايد اينان با بىخوابى مبارزه كنند تا بتوانند اعصاب خود را از ضعف نجات دهند . آب وهواي دريا چون خواب آور ودافع اضطراب ونگرانى است ، براي كساني كه مبتلا به ناراحتى اعصاب هستند مفيد مى باشد . براي اشخاصى كه به ضعف اعصاب مبتلا هستند ، ورزشهاى سنگين ، فوق العادة مضر است زيرا بيش از پيش موجب تحريك اعصابشان مىگردد . ولى ورزش سبك ضروري است ، زيرا بوسيلة چنين ورزشها مىتوان وضعيت عمومى تن ودر نتيجة اعصاب را تقويت كرد . گردش در هواي آزاد وآبتنى وتفريح براي مبتلايان به ضعف اعصاب فوق العادة نافع است . كسى كه به ضعف اعصاب مبتلا ست ، بايد حتما ورزش كند ، نهايت آنكه بايد اين ورزش با بنيه أو متناسب باشد . ماساژ ، پرتو ملايم خورشيد ، گردش در فضاى آزاد وآبتنى ، براي تقويت اعصاب مفيد است . شنا چون علاوة بر باز كردن مسامات ، موجب مىشود كه بدن مستقيما در معرض أشعة خورشيد وفضاى آزاد قرار گيرد فوق العادة براي تقويت اعصاب مفيد است . عواطف منفى ، رل مهمى در ضعف اعصاب بازى مىكند . فعاليت فوق العادة اى كه منجر به خستگى مىگردد ، نيز مضر است . غالبا خود كار نيست گه شخص را خسته مىكند بلكه بيزارى از كار واندوه ونگرانى موجب توليد خستگى مىگردد .