كاهو ودر روغن زيتون وكنجد وپسته شام وكنان وخشخاش پيدا مىشود . بهترين راه استفاده از آن خوردن جوانهء گندم وسمنويى است كه با أصول علمي پخته شود . اگر براي امتحان آب منى ، به آزمايشگاه مراجعه كرديد ودر جواب نوشتند نطفه ندارد ، خوردن اين ويتامين استفاده ندارد ، ولى اگر نوشتند ضعيف يا كم است ، بهترين راه معالجه وتقويت نطفه ، خوردن غذاهايى است كه ويتامين ( آ ) دارند وبهترين آنها جوانهء گندم مخلوط در شير است . بطور كلى داروهاى مقوى شهوت عبارتند از مواد فسفر دار مانند : قلوه ء حيوانات مخصوصا قلوهء خروس ، ماهيها وخاويار ، غذاهاى صدفى وتخم مرغ تازه . ادويه‌جات مثل : فلفل سياه ، فلفل سبز ، زنجبيل . جوزبويا وعنبر نيز اثر زياد دارند ولى بايد بدانيد كه افراط در خوردن ادويه‌جات نه تنها اثر مطلوب ندارد بلكه فوق العادة مضر مى باشد وهمچنين است غذاهاى معطر مثل زعفران وخردل ومشك ووانيل . غير از مواد فوق مار چوبه ، آرتيشو ، ثعلب ، كاكائو ، قارچها ، نعنا وشلغم پخته در شير مفيد است . شاهدانهء هندى را نيز توصيه كرده اند . كندر براي معالجهء سيلان منى وسرعت انزال بسيار مفيد است . ازدياد شير مادر براي اينكه شير زياد شود مواد زيادى لازم است وچنان كه يكى از آنها به بدن نرسد كارخانهء سازندهء شير مختل شده وشير كم مى گردد . اين مواد ، لازم وملزوم يكديگر مى باشند ويكى از آنها به تنهايى نمى تواند اثرى در زياد شدن شير داشته باشد . مادرى كه بخواهد شيرش كافى باشد بايد سعى كند از اين مصالح كه براي ساختن شير لازم است همه روزه استفاده نمايد . دسته أول - ويتامين ( آ ) براي زياد شدن شير ، ويتامين ( آ ) نقش مؤثرى دارد . اگر تمام مواد ومصالح