همانطور كه ادرار كردن براي انسان لازم است وچنانچه شخصي چند روز ادرار نكند مسموم شده وخواهد مرد ، عرق كردن نيز براي انسان مفيد است ، زيرا با عرق مقدار زيادى از سموم بدن دفع مىشود . در عرق مقدارى چربى است كه پوست را نرم وهميشه جوان نگاه مى دارد . همچنين مقدارى چربى است كه در نتيجهء تبخير عرق ، بدن ما زير روپوشى از ترشى قرار مى گيرد واين ترشى مانع نفوذ ميكربها در بدن مى گردد . اگر هر روز صبح قبل از اينكه دوش بگيريم تن خود را با ليمو ماساژ دهيم مسامات بدن تجديد حيات كرده وعمل تعريق به آسانى صورت مىگيرد ودر نتيجة سموم بسيارى از بدن ما خارج مىشود . تمشك كار غده‌هاى مولد عرق را كه تعداد آن تا دو ميليون است ودر تمام سطح پوست بدن ما پراكنده شده اند به فعاليت مى اندازد وترشح عرق را زياد مىكند . بنابراين براي كساني كه بطور ناقص عرق مىكنند يك دورهء معالجه با تمشك لازم است . براي كساني كه عرق نمىكنند يابه سختى عرق مىكنند آب ليمو اگر در شربت عسل مخلوط گردد نوشابه شفا بخشي است . اشخاصى كه دستشان أغلب نم دار وتر است ، علامت اينست كه كم خون مىباشند . بايد هميشه دست خود را با دمكردهء برگ درخت گردو بشويند وپس از شستشو نيز به آن گرد ليكوپود كه معروف بگو گرد نباتى است بزنند . اين گرد ساده است وهيچ بوئى ندارد . زنجبيل معرق است . چهار إلى هشت گرم آن را در نيم ليتر آب به مدت ده دقيقه دم كرده ، مصرف نمائيد . دم كرده گل شقايق در مورد امراضى كه بدن احتياج به عرق ريزى دارد مفيد است .