10 . خوردن 63 - تشويق به كم خورى 184 پيامبر خدا صلى الله عليه و آله : آن كه غذا كم خورَد معده‌اش سالم مىماند و صفاى دل مىيابد . و هر كه پرخور باشد معده‌اش بيمار و قلبش سخت مىشود . 185 امام على عليه السلام : كم خورى نشانهء خويشتندارى است و پرخورى نشانهء زياده‌روى . 64 - پرهيز از پرخورى 186 پيامبر خدا صلى الله عليه و آله : آدمى ظرفى را بدتر از شكم ، پر نكرده است . 187 پيامبر خدا صلى الله عليه و آله : كسى كه شكم خود را پر كند ، به ملكوت آسمانها و زمين وارد نمىشود . 188 پيامبر خدا صلى الله عليه و آله : از خوردن بيش از حد بپرهيزيد كه آن دل را سخت مىگرداند و اعضاى بدن را در اطاعت خدا تنبل مىسازد و گوش همّتها را از شنيدن پند و اندرز كر مىكند . 189 امام على عليه السلام : هر كه خوراكش زياد باشد سلامتىاش كم مىشود و خرج زندگى را بر دوش خود سنگين مىكند . 190 مصباح الشريعة - در آنچه به امام صادق عليه السلام نسبت داده است - : براى قلب مؤمن چيزى زيانبارتر از پرخورى نيست . پرخورى موجب دو چيز مىشود : سنگدلى و شهوت‌انگيزى . 65 - زيان‌هاى پُرخورى 191 امام على عليه السلام : با پرخورى ، تيزهوشى [ در كار ] نيست . 192 امام على عليه السلام : هرگاه شكم از خوردنيهاى مباح انباشته شود ، دل از ديدن خير و صلاح نابينا مىگردد . 193 امام على عليه السلام : سيرىِ شكم ، پارسايى را نابود مىكند . 194 امام على عليه السلام : سيرى ، ياور خوبى براى گناهان است . 66 - دستاورد گرسنگى 195 پيامبر خدا صلى الله عليه و آله : خوشا به حال آن كه اندرون از طعام خالى دارد و گرسنگى بكشد و شكيبايى ورزد . اينان كسانى هستند كه در روز قيامت سير مىشوند . 196 بحار الأنوار : در حديث معراج آمده است : [ پيامبر اكرم صلى الله عليه و آله ] عرض كرد : پروردگارا ! ثمرهء گرسنگى چيست ؟ فرمود : حكمت ، و نگه‌داشتن دل ، و نزديك شدن به من ، و اندوه هميشگى ، و كم خرج و زحمت بودن براى مردم ، و گفتن حق ، و باك نداشتن از اين كه به آسودگى زندگى كند يا در سختى . 197 امام على عليه السلام : گرسنگى كشيدن ، نيكو ياورى است براى به بند كشيدن نفس و درهم شكستن عادتهاى آن . 198 امام على عليه السلام : گرسنگى و بيمارى با هم جمع نمىشوند . 199 امام هادى عليه السلام : شب‌زنده‌دارى ، خواب را دلنشين‌تر و گرسنگى ، غذا را لذتبخش‌تر مىكند .