نخودفرنگى خشك ( پخته ) 348 نخودفرنگى سبز ( پخته ) 71 نخود رسمى خشك ( پخته ) 350 دانه سويا پخته 118 فندق 634 بادام زمينى 564 مغز تخم آفتابگردان 560 مغز گردو 651 كشمش خام 289 سيب خام ( رسيده ) 55 زردآلو خام ( رسيده ) 51 چاى دم‌كرده 2 انگور 70 - 60 آب انگور 183 ليموترش 27 آب ليموترش 25 موز خام 85 طالبى - خربزه 40 - 30 گيلاس 58 انجير خام ( خشك ) 80 پرتقال 49 آب پرتقال 45 پاپايا 39