جدول مواد غذايى سرشار از سلنيوم selenium نوع مادة خوراكى مقدار سلنيوم به ميكروگرم در 100 گرم ما هي تونا كنسرو در آب 80 ما هي تونا كنسرو در روغن 76 مغز تخم آفتاب‌گردان بو داده 78 صدف دريايى پخته 72 جگر مرغ پخته 72 آرد گندم كامل با سبوس وهمه چيز 71 بادام برزيل 2960 اعضاى تودلى نظير سيراب شيردان معمولا سلنيوم زياد دارند . بيشترين مقدار سلنيوم سبزيجات در سير است كه 14 ميكروگرم در 100 گرم دارد .