ناشى از همين فرهنگ غلط است . پس به سوى طبيعت و غذاهاى زنده و سالم و سرشار از ويتامين‌هاى سلامتىبخش رو آوريد . 14 . استفاده از شربت‌هاى ايرانى نظير سكنجبين ، شربت آلبالو ، شربت ريواس ، شربت رب انار ، شربت آب ليمو و شيره انگور ، شربت آب به و سيب و انار و پرتقال بجاى نوشابه توصيه مىشود . بايد توجه داشت نوشابه‌هاى گازدار و آب ميوه‌هاى بسته‌بندى از محصولات مرگ‌آور غربى است كه متأسفانه مصرف آن باعث بروز بيمارىهايى نظير : ديابت ، بواسير ، كوليت ، خونريزى دستگاه گوارش و انواع سرطان‌هاى معده و كبد و روده شده است « 1 » . 15 . بين غذا خوردن و خوابيدن فاصله بياندازيد ، بلافاصله پس از غذا خوردن بخواب رفتن مضر است . 16 . شب‌ها دير خوابيدن و صبح‌ها دير بيدار شدن مضر است .

--> ( 1 ) . براى آگاهى بيشتر از شربت‌هاى مفيد كه جايگزين شربت‌هاى مذكور گردد به كتاب شربت‌ها از مجموعه كتب پيك شفا اثر اين مؤلف مراجعه كنيد .