پوست بر اثر جمع‌شدگى ، چون انقباض پوست در سرما ، سبب پديد آمدن جراحت و زخم‌هايى در پوست بدن گردد . و نيز ديگر از مضرّات ، ورزش به افراط و بىموقع با پر بودن شكم و معده و اينكه تازه شروع به هضم غذا مىنمايد ، موجب دردسر و اختلال در كار كبد مىگردد . « 1 » ابن سينا : نكاتى كه در ورزش بايد مراعات شود : اول : رنگ : ورزش بايد تا موقعى كه رنگ رو به زيبايى ( بهترى ) مىگرايد انجام گيرد . دوم : جنبش : ورزش تا موقعى كه حركات به آسانى انجام پذيرد ادامه يابد . سوم : حالت اندام‌ها و باد كردن آنها : تا موقعى كه اندام‌ها بيشتر باد مىكنند ، بايد ورزش كرد . « 2 » پروفسور هولمن : ( در اثر تمرينات بيش از حد ) ورزشكار از يك نارضايتى و ناآرامى درونى صحبت مىكند ، احساس خستگى دايمى و حساسيت فوق العاده مىكند ، از بىخوابى مىنالد ، از شدت اشتياق او كاسته مىشود ، تمركزهاى او كم شده ، كليه‌ى مهارت‌هاى جسمانى او تضعيف مىگردد ، كليه‌ى ارگان‌ها ، به خصوص قلب ، معده و شش‌ها مىتوانند در اين حالت دچار ناراحتى شوند و به طور كلى ناهماهنگى عصبى در ارتباط با تمام سيستم‌هاى بدن به وجود بيايد . آزمايشات و تجربيات انجام شده روى ورزشكار ، اختلال در هماهنگى دادوستد كار قلب و گردش خون و همچنين در سيستم « عصبى نباتى » را نشان داده‌اند . . . چنانچه زمان‌هاى استراحت كافى نباشد ، به هماهنگى و جبران كسرى اكسيژن‌گيرى لطمه وارد آمده ، و اين ارگان ( دستگاه تنفسى ) فرصت ترميم كسرى خود را نخواهد داشت . به علت ايجاد « خستگى بيش از حد » يعنى عارضه‌ى « تمرين بيش از اندازه » بر روى دستگاه مركزى اعصاب فشار بيشترى وارد مىآيد و موجب اختلال در ارتباط تحريك و جواب‌گويى به تحريك مىگردد . « 3 » آيه : 173 إِنَّما حَرَّمَ عَلَيْكُمُ الْمَيْتَةَ وَ الدَّمَ وَ لَحْمَ الْخِنْزِيرِ وَ ما أُهِلَّ بِهِ لِغَيْرِ اللَّهِ فَمَنِ اضْطُرَّ غَيْرَ باغٍ وَ لا عادٍ فَلا إِثْمَ عَلَيْهِ إِنَّ اللَّهَ غَفُورٌ رَحِيمٌ موضوعات : بهداشت - بهداشت تغذيه - خون منبع : اسلام پزشك بىدارو صفحات : 46 تا 49 . خون « خون ، مايع سرخ‌رنگى است كه در تمام رگها جريان دارد و بدن به وسيله‌ى آن تغذيه مىشود طعمش اندكى شور و داراى بوى مخصوص ؛ و مركّب از گلبولهاى سفيد و سرخ و پلاسما مىباشد مقدار آن در حيوانات پستاندار يك سيزدهم وزن بدن آنها است انسانى كه وزن بدنش 65 كيلوگرم باشد ، تقريبا 5 كيلوگرم خون دارد . در هر ميليمتر مكعب خون 5 ميليون گلبول سرخ وجود دارد » « 4 » خوردن خون و مردار در اسلام ممنوع اعلام شده است آنجا كه مىفرمايد : يا أَيُّهَا الَّذِينَ آمَنُوا كُلُوا مِنْ طَيِّباتِ ما رَزَقْناكُمْ وَ اشْكُرُوا لِلَّهِ إِنْ كُنْتُمْ إِيَّاهُ تَعْبُدُونَ * إِنَّما حَرَّمَ عَلَيْكُمُ الْمَيْتَةَ وَ الدَّمَ

--> ( 1 ) . تربيت‌بدنى از ديدگاه انديشمندان اسلامى ، ص 25 و 26 . ( 2 ) . همان ، ص 78 و 79 . ( 3 ) . فصل‌نامه‌ى ورزش ، شماره‌ى ششم ، ص 100 و 101 . ( 4 ) . فرهنگ عميد ، ص 451 .