روز دو نوبت غذا بخورند و بقيه افراد كه عمل تخليه غذا از معده آنان به حال طبيعى است بهتر است كه در شبانه‌روز سه وعده غذا بخورند كه فاصله هر وعده غذا خوردن شش تا هشت ساعت باشد . غذا بايد در دهان خوب جويده شود تا هم از نظر مكانيكى و هم از نظر شيميائى هضم غذا بهتر انجام شود و اما جوانان ورزش‌كار سريع الاهضم و اطفال و بعضى بيماران و سالخوردگان ضعيف از اين دستور مستثنى هستند و هركدام دستورى خاص براى غذا خوردن دارند . خوردن بعضى غذاها باهم سبب بهم خوردن نظم دستگاه گوارش يا سستى اعضاء بدن و يا آماده نمودن بدن براى ابتلا به بيمارى مىشود مثلا خوردن دو غذائى كه هر دو بالقوه يا بالفعل يك خاصيت داشته باشند مثل خوردن دو غذاى نفاخ باهم يا دو غذاى قابض باهم نظم دستگاه گوارش را مختل مىسازد . بعلاوه از خوردن سركه بعد از برنج و ماست را با ترب و ماهى را با شير گاو و گوشت خروس و يا سركه را با عدس و ماش و خربزه را با عسل و يا خربزه را با انبه و همچنين مويز را با عسل بايد پرهيز نمود همچنين خوردن آب سرد بعد از ميوه‌هاى آبدار مانند هندوانه و خربزه خوردن آب سرد بعد از جماع يا بعد از خواب يا بعد از حمام گرم . از سوى ديگر رياضت و سختى دادن به خود در غذا خوردن مانند جوانان ورزشكارى كه به منظور كم كردن وزن خود گرسنگى مفرط را تحمل نموده و در غذا خوردن به خود رياضت مىدهند عواقب وخيمى را براى آنان بدنبال دارد كه حد اقل ضرر براى آنان پيرى زودرس است . يبوست اجابت مزاج در افراد مختلف متفاوت است در بعضى روزى يك بار و در بعضى دو روز يك بار است و گاهى تا سه روز يك بار نيز مىرسد اما اگر تعداد دفعات دفع مدفوع به هفته‌اى