- ديدوبازديد 7 - عدم چشم داشت از ديگران 8 - گفتار نيك 9 - عفو و گذشت 10 - ايجاد ارتباط سالم 11 - همدلى و همراهى 12 - عفو و گذشت 13 - خيرخواهى 14 - زهد ج - راهكارهاى عاطفى : يكى از شيوه‌هاى مؤثر در مقابله با فشار روانى ، استفاده از شيوه‌هايى است كه به تنظيم عواطف مىانجامد . اسلام در اين راستا ، راه‌كارهايى را ارائه داده است : 1 - تخليه هيجان : منظور از تخليه هيجانى ، آن است كه انسان از راه‌هاى صحيح برون ريزى عاطفى ، عقده‌گشايى كند ؛ مانند : الف ) توبه : فشار روانى ، رهاورد سرزنش فطرت در برابر گناهان است و اين ويژگى نفس لوامه و سرزنش‌كننده انسان است . راه درمان اين فشار روحى ، توبه و بازگشت به خداست . يكى از روان‌شناسان مىگويد : شكنجه‌هاى وجدان اخلاقى بسيار جانكاه و توان‌فرساست و گاهى صورت پشيمانى به خود مىگيرد كه آن را جز با جبران خطا يا فديه نمىتوان آرام كرد ، به همين جهت آمرزيدن گناهان در اديان داراى مقامى مهم مىباشد . ( فلسفى ، ج 1 ، ص 418 ) در مكتب تربيتى اسلام براى جبران گذشته و اصلاح و رهايى از گناه ، موضوع توبه به عنوان يك اصل مهم مطرح شده است . توبه صفحه قلب را از آلودگىها پاك و تيرگىها را مبدل به روشنايى مىكند . رسول خدا ( ص ) مىفرمايد : « داؤكم الذّنوب و دواءكم » الاستغفار درد و بيمارىتان ، گناهان ، و دارو و درمانتان ، استغفار است ( مجلسى ، ج 90 ص 282 ) خوشبختانه اين راه برگشت هميشه و براى همه كس فراهم است . امام سجاد ( ع ) با اشاره به اين حقيقت در دعاى خود مىگويد : الهى انت الّذى فتحت لعبدك بابا الى عفوك سميّته التوبة ؛ خدايا تو كسى هستى كه به روى بندگانت درى به سوى عفوت گشوده‌اى و نامش را توبه نهاده اى . ( مفاتيح الجنان ، مناجات خمسه عشر )