چيزهايى كه هفته‌ى گذشته در سوپرماركت خريدارى كرده‌ايد درهم بريزيد . ذهن‌تان دائما تصميم‌گيرى مىكند كه چه چيزهايى را به خاطر بسپاريد و چه چيزهايى را فراموش كنيد . آنچه را كه مهم ارزيابى مىشوند نگهدارى و چيزهايى كه از اهميت كمى برخوردارند كنار گذاشته مىشوند . اما ذهن هركسى گاه‌وبىگاه دچار خطا مىشود و گاهى اوقات چيزهايى كه مهم هستند فراموش مىشوند . با گذشت زمان همه‌ى خاطرات به تدريج رنگ مىبازند ، ليكن حقايقى كه هر روز مورد استفاده هستند در حافظه جاى مىگيرند . درحالىكه اطلاعاتى كه به ندرت به آنها نياز است به سختى به ياد آورده مىشوند . به عنوان مثال اكثر افراد مىتوانند شماره تلفن خودشان را به خاطر بسپارند و ليكن اگر نياز پيدا كنند تا به پزشك زنگ بزنند مجبورند تا شماره تلفن را در دفترچه تلفن بيابند . به خاطر آوردن يك حقيقت يا يك حادثه باعث زنده ماندن آن حادثه مىشود و برعكس اطلاعاتى كه هرگز مورد استفاده قرار نمىگيرند ، به تدريج فراموش خواهند شد . چه چيزهايى حافظه را تحت تأثير قرار مىدهند ؟ كارآيى و دقت حافظه بستگى به موقعيت‌هايى دارد كه در آنها از حافظه استفاده مىكنيم . همان‌طور كه قبلا توضيح داديم براى نگهدارى قسمتى از اطلاعات در حافظه ابتدا مجبوريد كه اطلاعات را مورد توجه كامل قرار دهيد تا آنها را ثبت و سپس آنها را جذب كنيد . هر عاملى مىتواند سبب اختلال اولين مرحله پراهميت حافظه شود ، ممكن است اين عوامل به قرار زير باشند : اطلاعات اضافى : اگر به يكباره با اطلاعات بسيار زيادى روبرو شويم ، ممكن است بعدا نتوانيم بيشتر آنها را به ياد آوريم . در يك موقعيت اجتماعى با مردمان جديد بسيار زيادى روبرو مىشويم اما بعدا به خاطر آوردن نام اغلب آنها و يا خصوصياتى بيشتر درباره‌ى آنها كارى مشكل مىباشد . علت اين است كه اطلاعات زيادى ظرفيت ذهنى ما را اشغال كرده است و جايى براى ثبت و نگهدارى اطلاعات جديد باقى نمىماند . افرادى كه مشغله بسيار زيادى دارند اغلب مىتوانند دريابند كه به علت شلوغى بسيار زياد ، ذهنشان به راحتى فراموش مىكند . اگر زندگى يك فرد از يك برنامه‌ى روزانه منظم پيروى كند در مقايسه با فردى كه زندگى دگرگون و پرفشارى را سپرى مىكند فشار كمترى به حافظه‌اش وارد مىشود . موقعيت ذهن : به خاطر دلايل نسبتا مشابه افرادى كه افسرده و مشوش هستند اغلب درمىيابند كه عملكرد حافظه‌شان بسيار ضعيف مىباشد . ذهن اين دسته از افراد آن‌قدر مشغول افكار و احساسات درونى مىباشد و آن‌قدر سردرگم اين عوامل است كه نمىتواند توجه كامل به اطلاعات جديد داشته باشد . در نتيجه نمىتواند اين اطلاعات را به درستى ثبت كند . * براى رفع كسالت بايد گل مختوم ، طباشير هندى ، درونج ، زرنباد ، زعفران ، پوست هليله‌ى كابلى ، ابريشم مقرض ، صندل سفيد ، پوست بيرونى پسته ، هيل قرابى ، مرواريد ، عود ، كهربا و بسد از هركدام 5 گرم ، بهمن سرخ ، بهمن سفيد ، گل گاو زبان ، شاهتره ، بادرنجبويه و كبابه چينى از هركدام 10 گرم ، قند يا شكر يا نبات 250 گرم ، همه را بسيار نرم بساييد و بعد با آب طلا ، آب نقره ، آب به ، آب سيب درختى قرمز ، آب انار شيرين و آب‌ليمو مخلوط كرده ، هر روز صبح ، ظهر و شب و هر مرتبه يك قاشق شربت‌خورى ميل فرماييد . افراد پيرتر كه از قوه‌ى شنيدارى و ديدارى ضعيفى برخوردار هستند ممكن است در به خاطر سپردن چيزها با مشكل مواجه شوند زيرا ناتوانىشان آنها را در ثبت و جذب اطلاعات با مشكلات بيشترى مواجه ساخته است . * براى رفع اين مشكل جسمى بايد جندبيداستر ،