ادامه مىدهد . اين مقدار كم جهت دور نگه داشتن افراد از اكثر علائم ناراحت‌كننده‌ى يائسگى كافى است . رژيم غذايى مناسب ، دورى از استرس ، ورزش مرتب و عدم مصرف مواد حاوى كافئين ( قهوه ، چاى ، نوشابه‌ها ) در اين ميان نقش اساسى دارند . ويتامين E مىتواند گرگرفتگى ، تعريق شبانه ، تغيير خلق و خو و حتى خشكى مهبل را درمان كند . ويتامين C و بيوفلانوئيدها از طريق استحكام بخشيدن به جدار مويرگ‌ها ، كه ضعيف‌ترين مناطق عروقى قبل و در حين خونريزى مىباشند ، ميزان خونريزى را كاهش مىدهند . اين دو ماده مىتوانند به زنان يائسه‌اى كه در اين دوران دچار افزايش خونريزى هستند كمك كنند . بيش از 300 بافت مختلف بدن براى استروژن گيرنده دارند يعنى به نوعى اين بافت‌ها تحت تأثير اين هورمون هستند . وقتى استروژن كم مىشود دستگاه‌هاى مختلف بدن تحت تأثير قرار مىگيرند . از جمله دستگاه‌هاى جنسى ، دستگاه‌هاى ادرارى ، پستان‌ها ، پوست ، مو ، پرده‌هاى مخاطى ، استخوان‌ها ، قلب و عروق خونى ، عضلات ، لگن ، مغز و . . . چون مقدار هورمون‌ها كاهش مىيابد در نتيجه خيلى از زنان دچار ناراحتى روحى مىشوند . لازم است اين نكته را نيز بدانيد كه بعد از يائسگى محيط داخلى مهبل از PH اسيدى به قليايى تغيير مىيابد . اگر بخواهيم به‌طور دقيق كلمه‌ى يائسگى يا منوپوز « 1 » را معنى كنيم : به آخرين قاعدگى ( عادت ماهيانه ) هر خانمى كه در حوالى 51 سالگى رخ مىدهد اين كلمه اطلاق مىشود . بااين‌حال يائسگى معناى گسترده‌ترى داشته و امروزه بيشتر به تغييراتى كه در زندگى خانم‌ها چندين سال قبل و بعد از آخرين عادت ماهيانه‌شان ايجاد مىگردد گفته مىشود . اين مسائل به علت تغييراتى است كه در ميزان هورمون‌هاى آنها پديد آمده و باعث ايجاد مشكلاتى براى آنها مىشود . اكثر خانم‌ها خود را با اين تغييرات سازگار و هماهنگ مىكنند و مشكلى برايشان ايجاد نمىشود و بعضى از خانم‌ها از بروز يائسگى بسيار خوشحال مىشوند و آن را يك آزادى عادات ماهيانه مىدانند . همچنين از ترس از ايجاد حاملگىهاى ناخواسته رها مىشوند . بااين‌حال عده‌اى از خانم‌ها در دوران يائسگى دچار مشكلات زيادى مىشوند كه علىرغم درمان‌هاى غير دارويى اين مشكلات رفع نمىشوند و مجبور هستند كه از درمان‌هاى دارويى استفاده كنند . تغييرات هورمونى اين تصوير ميكروسكوپى از هورمون استروژن مىباشد . هورمون استروژن در هنگام يائسگى كاهش مىيابد . از هنگام بلوغ تا زمان يائسگى بدن خانم‌ها به‌طور ماهيانه از يك چرخه‌ى تغييرات منظم هورمونى پيروى مىكنند . مقدار هورمون‌هاى زنانه‌ى استروژن در طى روزهاى اول هر چرخه‌ى ( سيكل ) افزايش مىيابد كه اين كار باعث تحريك رشد تخمك و

--> ( 1 ) . Menopause