43 - بر توانايى نيروى جنسى و بارورى مىافزايد . 44 - براى تحمل كارهاى سخت و زيان‌آور به شما كمك مىكند . 45 - به كسانى كه مىخواهند شب‌ها بيدار باشند و يا شغل‌هاى شيفتى دارند به حفظ تعادل بدن‌شان كمك مىكند . 46 - براى حفظ خانواده و بقاى زندگى زناشويى لازم است . 47 - براى حفظ تعادل هورمونى زنان و انتقال هورمون به تمام اندام‌ها لازم است . 48 - بر روى غدد فوق كليوى اثر گذاشته و ترشح آنها را تنظيم مىكند . 49 - در رابطه با مشكلات ميانسالى و جلوگيرى از عوارض پيرى مؤثر است . 50 - در دوران قبل و بعد از يائسگى زنان را يارى مىرساند . 51 - از انواع سرطان‌هاى ناشى از هورمون استروژن در زنان جلوگيرى مىكند . 52 - در درمان تندمزاجى ، افسردگى ، خستگى ممتد و اضطراب مؤثر است . 53 - از جمع شدن آب در بدن در دوران قاعدگى جلوگيرى مىكند . آيا مىدانيد دشمن اصلى اين ويتامين‌ها كه حد اقل 50 خاصيت و كارايى مهم براى بدن دارند چيست ؟ عواملى كه ويتامين‌ها را نابود مىكند 1 - قند و شكر و شيرينىهاى قنادى ، كارخانه‌اى ( يعنى شكر سفيد و كيك‌ها و بيسكويت‌ها و . . . ) 2 - تكنيك‌هاى نگهدارى مواد غذايى ، پختن سريع و به‌طور كلى غذاهاى صنعتى و كارخانه‌اى . 3 - داروهاى شيميايى . 4 - نوشيدنىهاى حاوى كافئين و شكر مانند : قهوه ، چاى ، شكلات و انواع نوشابه‌هاى شيرين و كولادار و غير الكلى . 5 - الكل و نوشيدنىهاى الكلى . 6 - مواد مخدر و دخانيات . 7 - چيپس‌ها و پفك‌ها و ديگر كربوهيدرات‌هاى تصفيه شده و كارخانه‌اى مانند : نوشمك ، بستنى و غيره . 8 - آلودگى محيط .