مىدارد . هركس بخواهد دندانش سفيد و براق باشد ، مقدارى از نمك اندرانى را با مقدارى از كف دريا به نسبت مساوى بكوبد و نرمش كند ، و بوسيله مسواك بدندانها بكشد تكرار اين كار موجب سفيد شدن دندانها مىگردد . اندرزهاى متفرقه بهداشتى در اين قسمت از نامه امام ( ع ) چند دستور مفيد طبى و بهداشتى گنجانيده شده كه در عين داشتن تنوع مانند يك دستور واحدى از موجبات تندرستى و بهداشت سخن مىگويد ، و شامل نكات جالبى مىباشد . 1 - در قسمت يكم اين دستورات حضرت توصيه مىفرمايد كه بدن را هرگز در معرض سرما و گرماى ناگهانى قرار ندهيد . زيرا اين سرماى ناگهانى در ميان گرما و گرماى آنى در ميان سرما بطور ناگهانى سبب بروز بيماريهاى خطرناك مىگردد ، كه بطور عموم در همه ارگانيسم بدن و روى دستگاه تنفس شخص اثر سريع خواهد داشت . يعنى اگر انسان تمام وجودش را مدتى به گرماى شديد سپرده اگر بىمقدمه خود را از اين ازدحام خارج ساخته ، خود را بسرماى شديد به‌سپارد ، بيمارى زكام و التهاب لوزتين و التهاب گلو و ورم ريه با تمام انواعش سراغ او خواهند آمد . البته شدت و ضعف اين امراض در بدن آن شخص بسته به ميزان وجود ميكروبهائى است كه در آن هنگام در جو موجود بوده و حمله كرده‌اند ، و همچنين رابطه كامل با قابليت جسم و نيروى مزاجى او دارد . بديهى است ، كه گرماى شديد و ناگهانى هم پس از سرماى شديد