فصلها و رابطه آنها با نظام بهداشتى از حكمتهائى كه خداوند متعال در ادامه هستى بخرج داده ، اختلاف شب و روز مىباشد و عوض شدن فصلهاى چهارگانه سال ، همه آن تغيير و تبديل منظمى كه در جريان فصول حاصل مىشود ، بهترين دليل بر وجود خداوند و علم و اراده و حكمت اوست . خداوند شب را تاريك آفريد تا انسانها و ساير جانداران بتوانند استراحت كنند ، و قواى از دست رفته خود را تجديد نمايند ، تا اعصاب و عضلات داخلى و خارجى آنها همه آرامش يابند ، و براى كارهاى فرداى خود آماده شوند . و روز را روشن كرده ، تا انسانها و ساير موجودات زنده ، تلاش و فعاليت حياتى خود را از سر بگيرند ، و راه خود را در ميدان تلاش معاش و اين زندگى مشقت‌بار طى نمايند . هر انسان طبعا در شبانه‌روز به چند ساعت خواب و استراحت نياز دارد ، كه اگر اين خواب را نكند ، بيدارى و خستگى در جسم او اثر مىگذارد ، و بتدريج نيروهايش را كم مىكند . انسان سالم و كامل بهشت ساعت خواب نيازمند است ، كه بايد اين ساعات را ميان شب و روز تقسيم كند ، به شرطى كه خواب شبش از 6 ساعت كمتر نباشد ، آدمى بخصوص در فصلهاى بسيار گرم زياد بخواب و استراحت نياز دارد . البته احتياج بخواب نسبت به كارهائى كه مىكند فرق دارد ، و همچنين از لحاظ سن ، و فصل و محل استراحت هم بتعداد ساعات خواب فرق مىكند . تغذيه لازم هم بطور منظم با اوقات كار ، راحتى و خواب مربوط است ، و بايد در ميان اينها تقسيم شود ، بدين معنا كه انسان سالم در 24 ساعت به دو دفعه غذاى كامل و يك دفعه غذاى سبك و ساده نياز دارد .