غذاى صبحانه مهمترين و اصلىترين غذاى لازم براى آدمى است ، بايد كامل ، و داراى مواد غذائى خوب ، و زود هضم باشد ، غذاى ظهر هم بايد كامل و مقوى باشد ، اما غذاى شب ، بخصوص در فصل تابستان بايد ساده و سبك باشد . يعنى از خوردن غذاهاى حاضرى و ميوه تجاوز نكند . اما تعيين نوع و مواد غذا براى اين سه وعده ، مربوط به خود انسانست ، كه تابع عادات شخصى او و محلى است كه زندگى مىكند ، و بذوق شخص هم بستگى دارد ، تنها شرط مهم اينست كه بايد عناصر غذاى كامل و نيروبخش زياد باشد ، كه ما در آينده هنگام شمارش غذاهاى اصلى در فصل شرح ، نوشيدنيهاى پاكيزه كه امام آنها را به طور مفصل بيان كرده و درباره آنها توصيه بليغ و جدى فرمود ، بيان خواهيم كرد . تغيير فصول چهارگانه در سال حكمتهاى زيادى دارد كه شامل همه موجودات جاندار و نباتات ، ميوه‌ها و حتى جمادات مىباشد ، كه نمىتوان به همه آنها در اين كتاب اشاره كرد . ولى آنچه كه تذكر آن لازم مىباشد اينست كه : ميان تاثير تغييرات فصول در شئون حياتى انسانها مىباشد ، بنابراين لازم است . كه هر فرد هم به منظور تكميل اين تاثيرات خود را براى مقابله با اين تغييرات آماده كند ، تا هم جسم خود را از ضررهاى اين تغيرات حفظ نمايد ، و هم از منافع و خوبيهاى اين فصول بهره‌مند شود ، و آن‌ها را كامل‌تر كند . خداوند از روى حكمت بالغه‌اش موجودات جاندار را با بعضى از نيروهاى پنهانى مجهز كرده كه آن نيروها ناخودآگاه جانداران را از شر اثرهاى محيط خارجش حفظ مىكنند اين محافظت و مراقبت غريزى است كه با ساختمان وجودى جانداران آفريده شده در اين ميان ، انسان