كه زود به تن آنها سرايت مىكند . نفع نبيذ كه ريزش زردآب و يا ترى بخشيدن به مفاصل است براى خردسالان مورد نياز نيست زيرا زهرهء آنها به حدى نمىرسد كه احتياج بدفع آن همراه ادرار موجود باشد و مفاصل آنها كارى به تر گردانيدن ندارد . بايد كارى كرد كه آب گواراى پاك را هميشه آرزو كنند . اين بود دستور پرورش خردسالان تا زمان چهارده سالگى آنها . در اين مدت همواره بايد مراقب حال و مزاج آنها بود كه آيا ترى يا خشكى در مزاج آنها و يا سختى در جسم‌شان در افزايش يا در كاهش و يا در حال اعتدال است . بايد در كاهش دادن ورزش بتدريج عمل كنند ، حتى در ورزش سخت و دشوار هم كه نمىخواهند ديگر انجام دهند بايد ترك آن تدريجى باشد . ورزش در بين سن خردسالى و نوجوانى بايد به صورت معتدل - نه كم و نه زياد - انجام گيرد . بعد از چهارده‌سالگى به برنامهء رشد و نمو و بهداشت نياز داريم . پس بهتر است به آن توجه كنيم و قبل از هر چيز در زمينه‌اى سخن گوئيم كه اساس برنامهء بهبودى تندرستان است و آن همانا ورزش است .