كما أنصح بتناول ملعقتين يوميا من عسل النحل الطبيعي والتمر وحبوب اللقاح وغذاء ملكات النحل « 1 » . للذاكرة وقوّة المخ الأطعمة الغنية بالزنك ( مليجرامات لكل وجبة ) - المحار : المدخن : 3 أوقيات 3 ، 1 - المحار : غض ، بدون صدف : 3 أوقيات 63 - لحم السرطان ، مبخر : 2 معتدل 4 - لحم السرطان ، مطبوخ : نصف كوب 6 - كبد صغير البقر ، مطبوخ : 3 أوقيات 7 - اللحم الأسود التركي ، المشوي : ثلاثة 5 ونصف أوقيات - بذور القرع واليقطين : 1 أوقية 3 ملاحظة : اللحوم والدواجن عامة غنية بالزنك العديد من الحبوب لديها حوالي 4 ميلليجرامات من الزنك لكل وجبة « 2 » . علاج الصداع العلاج الغذائي : أولا : هناك أغذية لا يستحب للمصاب بالصداع تناولها ، حتّى لا يتضاعف الألم وهي :

--> ( 1 ) المصدر السابق ، ص 124 . ( 2 ) المصدر السابق ، ص 160 .