الغذاء علاج للقلق الغذاء له أثره الذي يختلف من شخص لآخر ، إلّا أنّ هناك بعض الأغذية التي تؤدّي إلى زيادة أو خفض التوتر إذ يلعب الكافيين المتواجد بكثرة في القهوة والشاي والمشروبات الغازية والشيكولاته دورا مهما في رفع معدل القلق وإثارة الجهاز العصبي . ويأتي « الحلو » على رأس الأغذية التي تساعد على تهدئة الأعصاب وخلايا الدماغ ممّا يؤدّي إلى التخلص من الضغط النفسي والقلق ، ومنذ القدم كان أجدادنا يتناولون ملعقة عسل قبل النوم للتمتع بنوم هادىء . فالنشويات والسكريات لها مفعول إيجابي في تهدئة الأعصاب وتخفيف حدة القلق والانفعال ، وتناول ملعقة من السكر في كوب من شراب الأعشاب الساخن مثل اليانسون والقرفة أو كمية قليلة من السكر أو النشويات تفي بالغرض . كما يجب اتباع نظام غذائي متنوع يحتوي على الخضار والفاكهة الغنية بالفيتامينات ، لأنّ الغذاء غير المتنوع غير صحي ويساعد على الشعور بالتعب والإرهاق .