* إن إغفاءة قصيرة قبل موعد النوم تسبب الأرق : هذا خطأ ، فإن إغفاءة قصيرة أو قليلا من الحساء أو الحليب قبل النوم ، يساعد على النوم المريح لأنه يوجه الدماء إلى الجهاز الهضمي ويبعدها عن الدماغ ، أما إذا كان الطعام دسما أو زائدا عن الحد فإنه يسبب اضطراب الهضم والنوم .