- تؤخذ 10 غرامات من الخميرة على الأقل ، وتحل في كوب من الحليب أو من اللبن الرائب وتشرب . شمندر : الشمندر ( ويسمى أيضا : بنجر ) مقو للدم ، كما أنّه ذو مفعول جيد لتقوية الأعصاب . وفي نفس الوقت يعطي الجسم مناعة عامة ( أي ضد الأمراض ) . - يستعمل الشمندر بانتظام وبكمية كبيرة ويعطى للمريض على شكل سلطة ، والتي يفضل تناولها بدون إضافة الخل إليها . أو يستعمل عصير الشمندر ، وهو أفضل من السلطة ، وذلك كالتالي : - يعصر الشمندر الطازج بالعصارة الكهربائية ، وعند كل مرة يعصر الشمندر قبل الاستعمال . - يؤخذ كوب من الشمندر قبل الغداء وآخر قبل العشاء . - يستمر هذا العلاج لمدة 4 أسابيع . لوز وجوز : ينصح مرضى فقر الدم منذ القدم بأكل اللوز والجوز ، والسبب في ذلك والذي عرف مؤخرا هو أنّ اللوز ، وأفضل من ذلك البندق والجوز لها مفعول جيد لبناء الدم ، وذلك لأنها تحتوي على كميات كبيرة من الحديد ومواد مغذية أخرى ، والتي تجعل منها علاجا ناجعا لضعف الدم .