[ حرف الخاء ] الشعور بالخوف : الاجهاد غير العادي وارهاق النفس أكثر من وسعها يمكن أن يؤدّي إلى الشعور بالخوف . للوصفات التالية مفعول جيد للترويح عن النفس وتهدئتها : مريمية : - تؤخذ ملعقة شاي من أوراق المريمية الناشفة ، ثمّ تغمر بكوب من الماء الساخن . - تغطي وتترك لتنقع مدة 10 دقائق . - يحلى شاي المريمية بالعسل ، ويشرب كوب قبل النوم أو عند الحاجة . زعرور : الزعرور جيد للخوف وخاصة لضيق الصدر . ويستعمل كالتالي : - تؤخذ ملعقة شاي من زهر الزعرور ، ثمّ تغمر بكوب من الماء . - يغطى الكوب ويترك لينقع مدة خمس دقائق . - يصفى ويشرب كوب قبل كل وجبة طعام بربع ساعة ، وكوب رابع قبل النوم .