« أنا أستطيع أن أترك هذه العادة بسهولة ، أنا أستطيع »
تكرار التلقين وترديده له أثر عجيب في تقوية الروحية وترك هذه العادة وكل عادة سيئة أخرى ، ( تستطيع أن تجرّب ) .
بالإضافة إلى ذلك يجب أن لا يغفل عن مطالعة الكتب النفسية التي تقوي الإرادة وتبعث على تنمية الشخصية لأنّ الإرادة - كما نعلم وكما يعترف به سائر المعتادين الذين وفقوا لترك عادتهم - أول خطوة في هذا الطريق .
8 - القرار المطلق
وكما يجب الابتعاد عن الأفراد المُصابين بالجدري كذلك يجب الابتعاد عن المصابين بهذه العادة السيئة وعدم معاشرتهم دائماً ولا سيما أثناء مكافحتها .
كما لا ينبغي أن يبعدوا عن أذهانهم قط شبح العواقب المأساوية المميتة لهذه العادة المقيتة ، وألّا يعيروا آذاناً صاغية لوساوس الخنّاسين .