44 - ضع يديك فوق إحداهما الأخرى بحيث يلامس الإبهامين أحدهما الآخر . إفرد العمود الفقرى . اصدر صوت « هم أم » عشر مرات ثم استرخ وركز في التنفس إلى عشر مرات ثم افتح عينيك .
الحجامة الحديثة — صفحة 252
مساهمون: هيلينا عبد الله
ص٢٥٢
مساهمون: هيلينا عبد الله