الفصل التاسع التدريب المتساوى القياسات
Isometric Exercises
هو خليط من تدريبات كي كونج ، وتاى تشاى ، واليوجا ، والتأمل . والتركيز الأساسي في هذا التدريب يكون على المخ .
ولقد صممت حركات التدريب المتساوى القياسات بدقة لتحسين عقولنا ، وأجسادنا ، وصحتنا الروحية . على أنه من السهل جدا تنفيذ خطوات هذا التدريب الذي تؤدى ممارسته إلى تنشيط كامل الجسم من الرأس وحتى أخمص القدم .
ففي كل يوم نستهلك الكثير من طاقتنا الحيوية حيثما نكون وفي أي عمل نقوم به جسميا كان أو عقليا أو عاطفيا أو روحيا . وفي كل ذلك يكون هذا التدريب قادرا على شحذ جميع الطاقات الحيوية التي نستخدمها في حياتنا اليومية مما يساعدنا على المحافظة على صحتنا العامة وتحسينها .
وهذا التدريب كما يتضح من عمل الخطوات من أرقام ( 1 ) إلى ( 29 ) يحقق الفوائد التالية : -
( 1 ) ينشط الدورة الدموية ، واللنف ، وتشاى
( 2 ) يقوى جميع الأعضاء الداخلية ، والأطراف ، والجسم ، والعقل .
( 3 ) يخلص الجسم من الطاقة السمية المحتجزة بداخله .
( 4 ) يقوى نظام المناعة في الجسم ويعيق انحلال الخلايا .
( 5 ) يخفف الضغوط الذهنية ، والاضطرابات العاطفية .
الخطوات من رقم ( 30 ) إلى رقم ( 37 )