از غذاهائى كه بدن را فربه و نيروى جسمانى را زياد مىكنند يكى گنجشك است . افراد لاغر مىتوانند هر نوبت چند عدد گنجشك ذبح شده را تميز كرده پس از بيرون آوردن احشاء با سر و استخوانهايش خوب بكوبند و طبخ كنند بهطورىكه خوب پخته شود و چند روزى ميل نمايند و مىتوانند گوشت و استخوان آن را خوب بكوبند يا چرخ كنند و تفت دهند و ميل كنند . ديگر كبوتر جوان است و اگر نوع صحرائى آن باشد گوشت آن مقوىتر است .
براى لاغر شدن چه كارهائى بايد كرد
اگر فردى عضلات و استخوانهايش درشت باشند لكن در بدن چربى اضافه نداشته باشد و از نظر وزن خويش در حال صحت و سلامت باشد به نظر اطباء سنتى نيازى به لاغر كردن خويش ندارد امّا ساير افراد چاق اگر قصد لاغر شدن داشته باشند مىتوانند دستورات زير را به كار بندند .
1 - تا حد امكان از غذاهاى روزانه خود بكاهند امّا چون بدن انسان نياز به همه عناصر و مواد چهارگانه غذائى براى ادامه حيات خود دارد بايد از اقسام مختلف غذاها ميل كنند ولى به مقدار كم بخورند .
2 - از غذاهاى خوشمزه نخورند و بيشتر از غذاهائى بخورند كه دوست ندارند .
3 - در زمينهاى سفت و سخت بخوابند .
4 - ورزشهاى سنگين نمايند .
5 - در آبهاى داغ بنشينند تا عرق فراوان كنند و يا در زير آفتاب در هواهاى گرم پيادهروى كنند و از ورزشها دويدن و طناب زدن در سوختن چربيها و لاغر شدن انسان موثرترند .
6 - افرادى كه زيادتر از حد طبيعى چاق مىباشند اگر چند نوبت از داروهاى استفراغآور بخورند و استفراغ كنند و از مسهلهاى گياهى هم بموازات آن استفاده نمايند بطور قابل توجهى از وزن آنان كاسته مىگردد .
7 - اگر ضمن خوردن مسهل از داروهاى مدر هم استفاده كنند عمل لاغرى را سريعتر مىسازند . بعضى از داروهاى ضمادى هم مىتوانند با تحريك عضو مقدارى از چربىهاى متمركز در اعضاء بدن را ذوب نمايد مانند ضماد زبد البحر با سركه روى شكم و باسن و يا ماليدن پياز عنصل با آب گرم در جاهائى از بدن كه چربى زياد دارند امّا داروهاى ضمادى نمىتوانند مانند داروهاى خوراكى اثربخش باشند .