2 - در منزل زياد نمانند و از تنهائى و بيكارى بپرهيزند و اگر شغلى ندارند به هواهاى پاك رفته به قدم زدن و گردش بپردازند .
3 - بدن خود را پاكيزه نگهدارند امّا با چربى بدن خود مبارزه نكنند تا پوست بدن خشك نشود و لطافت خود را حفظ كند .
4 - غذاهاى مقوى زود هضم بخورند و از سبزيجات و ميوههاى تازه استفاده كنند .
5 - كفش راحت و لباس نرم و راحت بپوشند .
6 - حد اكثر سعى شود از دارو كمتر استفاده كنند بخصوص از داروهاى خوابآور شيميائى .
7 - الكل نخورند ، سيگار نكشند و خود را به مواد مخدر آلوده نكنند .
8 - حساسيتهاى بىمورد را كنار بگذارند و نسبت به اعمال ديگران كه نزد آنان خوش آيند نيست حساسيت از خود نشان ندهند و خشمگين نشوند پروين اعتصامى در اين زمينه فرمودهاند :
دلى كه سخت ز هر غم تپيد شاد نماند * كسى كه زود دل آزرده گشت دير نزيست
چيزهايى كه رنگ رخساره را نيكو مىكنند
اولين چيزى كه سبب نيكوئى رنگ رخساره آدمى است سلامتى جسم و روح انسان است ساير عوامل موثر در نيكوئى رنگ رخسار عبارتند از :
1 - مواد غذائى - تخممرغهائى را كه در فضاى آزاد گردش مىكنند و غذاهاى طبيعى مىخورند به صورت نيمپز درست كنند و صبح ناشتا بخورند ، عسل طبيعى ، زعفران بخصوص اگر زعفران را با شير بز صبح ناشتا بخورند ، از سبزيجات سوسنبر و نعناع تازه ، ترپ ، ترهتيزك ، پياز پخته يا پيازى كه با روغن حيوانى سرخ شده باشد ( امّا پياز خام رنگ رخساره را خراب مىكند ) ، سير ، انجير ، انگور ، خربزه ، انار ، گوشت پرندگان بخصوص گنجشك و كبوتر صحرائى كه چون به صورت غذا مصرف شوند بدن را تقويت و رنگ رخساره را نيكو مىكنند . لازم به ذكر است از خوردنىها آنها كه سرد مزاجاند براى افراد گرم مزاج و آنها كه گرم مزاجاند براى افراد سرد مزاج مفيدند .
2 - مواد داروئى خوراكى - ميخك ، جوز بوّا ، صمغ انجدان ، مصطكى ، روغن فندق ، روغن كنجد اصل ، شربت بقراط ، عرق آويشن ، عرق بومادران ، عرق ترخون و براى افرادى كه مزاج زياد گرم دارند عرق ريشه كاسنى و عرق شاهتره و بيد مشك مفيد است