11 - غذاى شبانه سبك باشد نه ثقيل ، و غذاى زياد نفخ آور نخوريد .
12 - جز در مواقع لازمه سكوت را از دست ندهيد .
13 - بغض ، حسد ، كينه ، و احساسات منفى را از خود دور كنيد .
مؤلف : من بر اينها اعتماد ندارم ، فقط جهت اطلاع شما اينها را از كلام مدعيان مشكوك اين صنف نقل كردم .
فوايد نفس كشيدن عميق
خون وقتى از قلب وارد رگ ها مىشود غليظ و سياه رنگ است ، تا وقتى در ريه با اكسيژن هوا تصفيه شود و صاف و خوشرنگ گردد ، هرچه خون صاف تر و روان تر و خوشرنگ تر باشد ، انسان سالمتر است ؛ زيرا همين غلظت و كثافت خون است كه عامل اصلى سكته و كوتاهى عمر و تصلب شرائين و از كار افتادن مغز است ، هرچه اكسيژن بيشتر وارد ريه شود خون پاكتر و صاف تر و خوشرنگ تر خواهد شد و هرچه كمتر وارد شود سياتر و بدتر . استفاده كامل از اكسيژن چون به وسيله نفس عميق ممكن است .
فوايد آن :
1 - صفاى خون كه موجب سلامتى جسم است .
2 - سكته و تصلب شرائين را دور مىكند .
3 - پوست بدن جلاى بيشترى پيدا مىكند .
4 - مانع عصبيت مىشود .
5 - تشتت فكرى را زايل مىكند .
6 - قدرت اعصاب بيشتر مىشود .
7 - رفع خستگى مىكند .
8 - تقويت مغز و دماغ مىكند .