الصحية التي يجنيها الإنسان بيقظة الفجر فهي كثيرة منها :
1 - تكون أعلى نسبة لغاز الأوزون 3 في الجو عند الفجر ، وتقل تدريجيا حتى تضمحل عند طلوع الشمس ، ولهذا الغاز تأثير مفيد للجهاز العصبي ومنشط للعمل الفكري والعضلي بحيث يجعل ذروة نشاط الإنسان الفكرية والعضلية تكون في الصباح الباكر ، ويستشعر الإنسان عندما يستنشق نسيم الفجر الجميل المسمى بريح الصبا ، لذة ونشوة لا شبيه لها في أي ساعة من ساعات النهار أو الليل « 1 » .
2 - أن أشعة الشمس عند شروقها قريبة إلى اللون الأحمر ، ومعروف تأثير هذا اللون المثير للأعصاب والباعث إلى اليقظة والحركة كما أن نسبة الأشعة فوق البنفسجية تكون أكبر ما يمكن عند الشروق ، وهي الأشعة التي تحرض الجلد على صنع فيتامين
D
.
3 - الاستيقاظ المبكر يقطع النوم الطويل ، ولقد تبين أن الإنسان الذي ينام ساعات طويلة وعلى وتيرة واحدة يتعرض للإصابة بأمراض القلب ، وخاصة مرض العصيدة الشرياني
atherosclerosis
الذي يؤهب لهجمات خناق الصدر ، لأن النوم ما هو إلا سكون مطلق ، فإذا نام طويلا أدى ذلك لترسب المواد الدهنية على جدران الأوعية الشريانية ، ومنها الشرايين الإكليلية القلبية
coronarya
، ولعل الوقاية من عامل من عوامل الأمراض الوعائية ، هي إحدى الفوائد التي يجنيها المؤمنون الذين يستيقظون في أعماق الليل متقربين لخالقهم بالدعاء والصلاة ، قال تعالى :
وَالَّذِينَ يَبِيتُونَ لِرَبِّهِمْ سُجَّداً وَقِياماً
( 64 ) ، ( الفرقان : 64 ) ، وقال أيضا يرغب في التهجد :
إِنَّ ناشِئَةَ اللَّيْلِ هِيَ أَشَدُّ وَطْئاً وَأَقْوَمُ قِيلًا
، ( المزمل : 6 ) ، وناشئة الليل هي القيام بعد النوم .
4 - من الثابت علميا أن أعلى نسبة للكورتزول في الدم هي وقت الصباح حيث تبلغ ( 7 - 22 ) مكرو غرام / 100 مل بلازما ، واخفض نسبة له تكون مساء حيث تصبح أقل من ( 7 ) مكرو غرام / 100 مل بلازما ، ومن المعروف أن الكورتزون هو المادة السحرية التي تزيد فعاليات الجسم ، وتنشط استقلاياته بشكل عام ، ويزيد نسبة السكر في الدم
هامش
( 1 ) عن كتاب ( ( من واحات الإيمان ) ) لعبد الحميد البلالي ، وقد أثبت ذلك بحوث عديدة ومنها بحث للعلماء الروس الذي أشرنا إليه في كتاب سابق .