الْمُتَطَهِّرِينَ
« 1 » .
ب - الهواء النقي :
وهو الهواء الذي يحمل الكمية الكافية من الأوكسجين الضروري لفعالية خلايا البدن وتنقية الدم ، لذا يجب تجنب الأماكن المزدحمة أو ذات الهواء الفاسد قدر المستطاع .
ج - الرياضة والعمل :
الحركة ضرورية وطريقة عملية للحفاظ على فعالية وقوة الجسم ، كما إنها تقوي العضلات وتخلص البدن من السموم المتولدة داخله .
د - الراحة :
كما أن الانسان بحاجة ضرورية للعمل فهو بحاجة أيضا إلى الراحة البدنية والنفسية لكي تتمكن خلايا وأنسجة الجسم من الاستراحة واستعادة الحيوية ؛ لأن عدم الاستراحة والإجهاد يؤديان إلى الأرق والضعف والمرض .
ه - ترك العادات الضارة :
كل فرد عاقل يجب عليه ترك كل ما هو ضار لبدنه خصوصا التدخين والمشروبات الكحولية والمخدرات لما لها من مضار كثيرة على الروح والجسم .
و - الغذاء :
من ضروريات الحياة ، ويجب على الفرد اختيار الغذاء الجيد المناسب الذي يفي بحاجات ومتطلبات الجسم وفعالياته المختلفة .
هامش
( 1 ) سورة البقرة : الآية 222 .