زيت السمك يعطي 9 سعرات حرارية ، والملعقة الصغيرة من زيت السمك لا تعطي أكثر من 45 سعرا حراريا فقط . ولهذا فمن غير المحتمل أن تحدث زيادة ملحوظة في الوزن . ( 59 )
ويقول الدكتور ( سيجموند ) والدكتور ( بيرسون ) من جامعة جون هوبكنز الأميركية الشهيرة في مقال نشر عام 1988 م :
« قد يشكو البعض من إسهال أو حرقة في المعدة بعد تناول كبسولات زيت السمك . ويحتوي زيت كبد الحوت على كميات عالية من الفيتامين ( أ ) والفيتامين ( د ) ، وينبغي عدم الإفراط فيه حتى لا يتناول المرء كميات عالية من هذه الفيتامينات . إلا أن كبسولات زيت السمك لا تحتوي على كميات كبيرة من هذه الفيتامينات » . ( 11 )
يقول الدكتور ( ريان ) والدكتور ( سينور ) :
« إن تناول زيت السمك بهذه الجرعات لا يؤدي إلى أي تأثيرات جانبية غير مرغوب بها ، فزيت السمك الصافي ما هو إلا الزيت الذي تتناوله حينما تأكل قطعة من السمك . ولكن يجب أن يتجنب زيت السمك من لديه حساسية للسمك .
ومن غير المحتمل أن تؤدي الجرعات الصغيرة التي نقترحها إلى أي تأثير يذكر على الأدوية الأخرى كالأسبرين ومميعات الدم - ولكن يجب عدم تناول زيت السمك في هذه الحالة دون استشارة الطبيب - .
وفي كل عام ، يتناول خمسة ملايين بريطاني زيت كبد الحوت بجرعات مماثلة للجرعات التي نقترحها .
وهناك ملايين الناس في العالم ممن يتناولون حبوب زيت السمك بهذه الجرعات الصغيرة دون أية مشاكل .
الأسرار الطبية الحديثة في السمك والحوت — صفحة 94
مساهمون: حسان شمسي باشا
ص٩٤