ومن المفيد لمرضى السمنة [ البدانة ] ؛ أكل :
* البرتقال وعصيره .
* خل التفاح .
* الجزر .
* الحرشف .
* الكرز .
* بندورة .
* أناناس .
* حبة البركة .
* الحصرم .
* الليمون .
وعلى أصحاب السمنة تقليل ما أمكن من :
* الأرز ، الحمص ، الخبز ، السعتر البري ، الموز ، الزيت ، التين ، المشمش ، الشوكولا ، المربيات ، الحلويات ، المعجنات ، المقالي ، التمر ، الماء ، الباذنجان ، البطاطا ، البندق .