* ومن النباتات المسهلة للهضم : الشاي ، المتة ، الخل ، الطرخون ، الكمون .
وكذلك : الكرز ، والكريفون - والحمضيات عامة - ، والأترج .
وكذا البقدونس ، والخس ، وبذور الكزبرة ، ونخالة القمح ، ومغلي النعناع ، والثوم .
* ومن الأطعمة التي تسبب عسر الهضم ويلزم تركها أو تخفيفها :
* * البصل
* * المكسرات
* * الملفوف
* * لحم الدجاج
* * المشروبات المسكرة
* * الفطر
* * الخيار والجزر
* * الشوندر
* * التوابل - عامة -
* لذا ينصح بإنضاج ما سبق سلقا ، أو طبخا .
* ومن طرق العلاج :
- الصيام غير المستمر .
- تخفيف الوجبات الغذائية .
- عدم مسببات القرحة .
- عدم استمرار الإمساك ، وعدم التدخين .
- الإكثار من الفواكه والحمضيات .
- عدم الاستلقاء بعد الأكل .
- تخفيف الشوكولا ، والمنبهات .