الفصل الثاني حركية ( ميكانيكية ) العمود الفقري
حركية ( ميكانيكية ) الجسم
Body mechanics
تعرف حركية الجسم بأنها " قدرة الجسم في المحافظة علي الوضع الملائم للجسم أثناء مختلف زوايا الحركة ، سواء كانت حركة ثابتة أو متكررة " ، فقد ينتج عن ذلك وقوع إجهاد عبر المدي الزمني للمارسة مما يؤدي لعيوب في حركية الجسم والسماح بحدوث الإصابات .
أساسيات حركة الجسم الجيدة ، تتضمن :
- معرفة القوام الملائم ، أسلوب الحمل والرفع .
- أن تكون ملما بأوضاع جسمك أثناء كافة الأنشطة .
- تغيير عاداتك وأوضاعك أو بيئة عملك لتحقيق بيئة عمل جيدة وآمنة ، ( البيئة
Ergonomic
) : هو عملية تغيير البيئة المحيطة حتى تشجعك علي أداء حركي جيد للجسم ، وتستطيع إتمام ذلك بتكييف مختلف أدوات العمل أو المهمة أو الارتفاعات بما يتناسب معك .
- أن تمارس الأوضاع الحركية والقوامية السليمة طول الوقت ، وليس فقط أثناء إصابتك بنوبة ألم أو إصابة بالظهر .